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Il corpo umano è una macchina perfetta: ogni organo ha la sua funzione e ogni elemento che ingeriamo influisce positivamente o negativamente sulla salute del nostro corpo. Per restare in forma, dobbiamo ingerire le quantità adatte di proteine, carboidrati, vitamine e fibre, senza dimenticare gli omega 3. Come tutti sappiamo, gli omega 3 sono acidi grassi “essenziali”: la dicitura “essenziali” si riferisce al fatto che non possono essere prodotti dal nostro organismo ma, allo stesso tempo, sono fondamentali per il nostro benessere.
I migliori omega 3 sono contenuti nel pesce, ma per introdurne la quantità adatta dovremmo mangiarne moltissimo. Per questo motivo, in commercio è possibile trovare degli integratori da assumere quotidianamente che ci permettano di compensare le nostre carenze. Gli omega 3 sono essenziali per il mantenimento della normale funzione cardiaca e celebrale, per il controllo della capacità visiva e della pressione e per mantenere un normale livello di trigliceridi.
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