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Se state pensando di iniziare una dieta o se state cercando di migliorare le vostre abitudini alimentari, le mandorle sono un ingrediente con cui dovrete necessariamente familiarizzare. Le migliori mandorle, infatti, sono piccoli frutti – generalmente consumati secchi – dall’altissimo potere nutriente ed energizzante. Le mandorle contengono minerali importanti come magnesio, ferro, potassio, rame e zinco, vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6 ed E, e diversi aminoacidi.
Inoltre, le mandorle contengono un altro tasso ti proteine, sono molto nutrienti, sono altamente energetiche ed energizzanti, hanno il potere di proteggere il cuore e di contrastare l’azione dei radicali liberi grazie alle loro proprietà antiossidanti. E ancora, le mandorle portano benefici ad ossa e denti, fanno bene al cervello, abbassano il colesterolo, aiutano a tenere sotto controllo il diabete, fortificano il sistema immunitario, hanno proprietà antinfiammatorie e lenitive e possono ridurre notevolmente il rischio di contrarre alcune forme tumorali come quelle al colon.
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