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Quando facciamo molto sport o abbiamo dei ritmi di vita particolarmente intensi, ci ritroviamo a dover assumere degli integratori per mantenere il nostro organismo in perfetto equilibrio e per non essere mai a corto di energie. In commercio si possono trovare decine di prodotti diversi che si differenziano per composizione, tempistiche di assimilazione ed effetto sul nostro corpo. Chi desiderasse evitare l’assunzione di prodotti chimici o di origine animale, può optare per le migliori proteine vegetali.
Tra gli integratori a base di proteine vegetali troviamo quelli realizzati a partire dalle proteine della soia, quelli realizzati con il frumento, con i piselli, con il riso, con la canapa e con i semi di chia. Tutte queste varianti contengono gli amminoacidi e i nutrienti necessari alla ricostruzione del muscolo e hanno esattamente la stessa efficacia dei prodotti a base animale: se assunti dopo l’attività fisica possono accelerare le tempistiche di recupero e creare i presupposti per l’aumento della massa muscolare.
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