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Le migliori tisane sono delle bevande preparate, solitamente calde, realizzate per infusione. Tutte le tisane, possono essere preparate con una o più erbe combinate tra loro. In alcuni casi si usano erbe fresche, ma nella maggior parte dei casi si preferiscono erbe secche.
Sono numerose le persone che amano bere una tisana prima di andare a dormire, ma le tisane possiedono numerose proprietà e portano vari benefici che vanno ben oltre quello di permettere un buon riposo notturno.
A seconda della tisana scelta è possibile che essa abbia effetto snellente, sgonfiante, rilassante, depurante o digerente. La cosa importante è saper scegliere in base alle proprie esigenze. Ad esempio, le tisane migliori ad effetto dimagrante sono allo zenzero o al limone; ma anche semi di finocchio, foglie di betulla e liquirizia. Per digerire meglio ed evitare gonfiore e pesantezza, conviene puntare sulla radice di genziana, abbinata a liquirizia, verbena, zenzero, o sambuco.
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